Waarom geeft sporten eigenlijk voldoening?

Sporten: het hoort echt bij de mens en kent natuurlijk al een lange geschiedenis. Een groot gedeelte van de mensheid sport en het is leuk om te zien dat de redenen om te sporten zeer kunnen verschillen. De één vindt sporten bijvoorbeeld niet echt leuk, maar doet het omdat hij of zij wil afvallen. De ander is helemaal een fanaat van sporten en doet het dagelijks om een goed gevoel te krijgen. En daarnaast wordt er natuurlijk ook veel gesport met een doel. Bijvoorbeeld het verbeteren van de prestaties, waardoor je meer wedstrijden wint. Of voor de sociale cohesie. 

Uiteindelijk, ook mensen die niet per se voor hun plezier sporten, geeft vrijwel iedereen aan dat ze blij zijn wanneer ze hebben gesport. Het geeft namelijk een bijzonder gevoel van voldoening. Dit is echter een zeer abstract begrip, maar toch begrijpt iedereen die regelmatig sport het gevoel wel. Maar waarom geeft sporten eigenlijk voldoening? In dit artikel gaan we eens wat dieper op die vraag in. 

Winnen en je vaardigheden verbeteren geeft een goed gevoel

We gaan eerst in op het prestatie-element van sporten dat het zeer aantrekkelijk maakt. Een mens wil zich immers verbeteren en resultaten zien. Dat geeft een goed gevoel. Als je door sporten bijvoorbeeld een paar kilo bent afgevallen, dan voel je je blij over jezelf. En als je bijvoorbeeld 10km binnen een bepaalde tijd kan hardlopen, dan zal je dat hoogstwaarschijnlijk ook een goed gevoel geven onder het motto: hard werken wordt beloond. En als je in competitieverband sport, dan ben je doorgaans nog gemotiveerder omdat je met betere prestaties bijvoorbeeld bekers van boccale.nl kunt winnen. 

Meer dopamine en serotonine 

Dan gaan we nu even in op de psychische voordelen van sporten. Als je een beetje kennis hebt van sporten en de psychologie dan heb je vast al eens ergens gelezen dat er verschillende neurotransmitters in je brein toenemen na een intense sportsessie. Onder meer de term endorfine hoor je dan vaak terug. Deze transmitter kan stress verminderen en dat is ook een van de redenen waarom mensen na een lange werkdag gaan sporten. Dan kunnen ze even hun ‘hoofd’ leegmaken. 

Dopamine heeft dan weer effect op het geluksgevoel. Het zorgt ervoor dat je je blijer voelt en beter kunt presteren. Ook heeft sporten een positieve impact op het serotonineniveau.

Productie BDNF

Wat veel mensen niet weten, is dat de productie van het zogenaamde BDNF door sporten ook wordt verhoogd. BDNF staat voor Brain Derived Neurotrofic Factor. Een moeilijk woord dat te maken heeft met de herstelprocessen in je hersenen. BDNF zorgt ervoor dat bepaalde aandoeningen die doorgaans op latere leeftijd ontstaan, zoals dementie en alzheimer, vertragen. Ook heeft de verhoging een zeer positief effect op je algehele concentratievermogen.

Bronnen: https://www.allesoversport.nl/thema/gezonde-leefstijl/bewegen-voor-je-brein/#:~:text=Door%20sporten%20vindt%20er%20een,minuut%20een%20stressreactie%20kan%20stilleggen..

Bronnen: