Snoozen
Zeker in de winterperiode is de verleiding groot om even te snoozen. 'Tien minuten extra slaap pakken en dus beter uitgerust aan de dag beginnen,' denken veel snoozers. Helaas, die vlieger gaat niet op. Wetenschappers zijn het erover eens dat snoozen slecht is voor je lichaam en je juist vermoeider maakt. Dat zit zo. Ongeveer een uur voor het tijdstip waarop je normaal gesproken uit bed stapt word je lichaam al langzaam wakker. Als je wekker gaat is je lichaam klaar om wakker te worden. Op het moment dat je snoozt en verder slaapt, start er een nieuwe slaapcyclus, die start met een diepe slaap. Als de wekker dan tien minuten later gaat, word je ruw gewekt en is het lichaam veel vermoeider dan de eerste keer dat de wekker gaat. Niet meer snoozen dan maar? Inderdaad, dat is beter voor je lichaam, maar dat is makkelijker gezegd dan gedaan.