Opiniecolumn: Hoe overleef ik… een winterdip?
Het líjkt inderdaad niet erg. Maar toch hebben deze donkere dagen zijn weerslag op mijn humeur. Ze ploppen zomaar op: sombere buien. Sombere gevoelens waarin niks meer goed lijkt te gaan en de hele wereld tegen lijkt te werken. Van heel vrolijk, naar neerslachtigheid, en dat zonder goede reden.
Gelukkig ben ik niet de enige met deze ups en downs. Er is zelfs een naam aan gegeven: winterdip. Klinkt niet heel ernstig, en dat is het ook niet. Hooguit een beetje vervelend af en toe. Om zo min mogelijk last te hebben van een winterdip kreeg ik de volgende tips:
1. Doe elke dag iets wat je leuk vindt.
2. Breng structuur en ritme in je dag.
3. Neem elke dag tijd voor ontspanning.
Eens kijken of ze werken. Maar eerst…. kaarsjes en schemerlampjes aan, muziek opzetten, lekker onder een kleedje duiken, en dan lekker ontspannen. Kom maar op winter, met je donkere dagen! Ik kan je wel aan!