Runningtherapie FysioActief in Ouddorp en Melissant
GOEREE-OVERFLAKKEE - Bij FysioActief in Ouddorp en Melissant is men onlangs gestart met het Runningtherapie.
Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van de 'rustige duurloop' (50-75% van max belasting) ten behoeve van mensen met een depressie of andere psychische klachten. Het is te beschouwen als een aanvullende therapie op een reeds ingezette behandeling. De runningtherapie wordt door een daartoe opgeleide fysiotherapeut gegeven. Deze therapeut heeft als motto 'Door zelf in beweging te komen, komt alles in beweging'.
Uit diverse onderzoeken blijkt dat runningtherapie een positieve invloed heeft op:
- een depressie of sombere gevoelens
- herstel van een burn-out
- het ontwikkelen en vasthouden van een gezonde levensstijl
- het verminderen van overgewicht
- lichamelijke klachten waarvoor geen duidelijk aanwijsbaar lichamelijk probleem te vinden is (psychosomatische klachten)
- het verbeteren van een slechte lichamelijke conditie
- het verminderen van angstklachten of paniekaanvallen
- terugvalpreventie voor een depressie of burn-out
Mensen die runningtherapie hebben gevolgd en nog steeds hardlopen ervaren dat zij rustiger worden in hun hoofd, een betere conditie en meer zelfwaarding krijgen. Na het lopen voelen zij voldoening en slapen beter. Verder vermindert het lopen sombere gevoelens en angstgevoelens.
Voor deze therapievorm is een verwijzing nodig van huisarts , psycholoog of psychiater. Na een individuele intake waarbij doelen, mogelijkheden en fitheid worden bepaald volgt een 9 weeks durende begeleiding naar zelfstandig 3x per week hardlopen. Hierbij wordt 1x per week begeleid en 2x zelfstandig gelopen met een intensiteit van 50-75 %. Er is tussentijds en aan het eind evaluatie met de verwijzer.
De trainingen kunnen aangepast worden aan de woonplaatsen van de cliënten, afhankelijk van de samenstelling van de groep. De eerste keer zal echter met intake plaatsvinden vanuit een van de praktijklocaties (Ouddorp of Melissant) Deze eerste intake is individueel.
Meer info: http://www.fysioactiefouddorp.nl/