Als je tot 4.00 uur ligt te Netflixen
Dat slaaptekort niets goeds doet voor je mentale welzijn is me sinds de laatse maanden wel duidelijk. Door mijn werk in de ouderenzorg zit ik regelmatig in de nachtdienst. Soms maar één nachtje, soms vier. Na die ene nacht merk ik nog niet echt verschil, maar na vier nachten moet je toch echt niet meer proberen een intelligent gesprek met me te voeren. Sowieso liever niet, maar dán al helemaal niet. Door slaaptekort komt informatie dan soms maar deels binnen of op een andere manier dan bedoeld. Ook ben je vaak emotioneler als je moe bent en kan je van iets kleins al vreselijk chagrijnig worden. En laten we eerlijk zijn: concentreren als je moe bent is gewoon onmogelijk. In gedachten lig je heerlijk in je bed weg te dromen maar in de realiteit zit je gewoon in de Engelse les.
Dus, of ik echt geloof dat je IQ ervan achteruit gaat? Ja, als je chronisch tot 4.00 uur 's nachts ligt te Netflixen en je om 8.00 uur weer op moet staan, zal dit op de langere termijn vast invloed hebben op van alles dus ook op je IQ. Echter, als dit een sporadisch voorkomend iets is zal je er alleen een dag of een wat jetlag-gevoel aan overhouden maar dit zal niet meteen invloed hebben op je IQ. Tenminste, dat hoop ik. Anders zal ik toch die nachtdiensten moeten laten vallen. Slaap lekker!