Slaap je slim!
Welke groep in Nederland zou het minste slapen? De studenten die te lang 's avonds in de boeken zitten, de jongere kinderen die het nog stoer vinden om tot laat op te blijven, of juist de volwassenen die veel te lange werkdagen maken? Beweerd wordt dat je IQ daalt als je te weinig slaapt. Ik neem het niet heel serieus als zulke dingen gezegd worden zonder harde cijfers. De meeste mensen zitten rond een IQ van 100 of minder met een paar uitschieters richting een IQ van 145. Betekent dit dus, dat je na heel veel nachten slecht slapen je intelligentie kwijt bent? En wat is het verschil met kinderen die nog volop in de groei zijn en volwassenen? Ik denk dat artikelen die zulke dingen beweren, een beetje te kort door de bocht schieten met zulke uitspraken. Begrijp me niet verkeerd, slapen is ontzettend goed voor duizend en een dingen. Om maar een paar dingen te noemen zorgt genoeg slapen ervoor dat je lichaam en geest beter functioneren, dat je geen extra kilo's krijgt, en je je beter kunt concentreren. Het gaat volgens Professor Jim Horne niet alleen om de duur van de slaap, maar vooral de kwaliteit. Beeldschermen van bijvoorbeeld telefoons en laptops, verminderen de kwaliteit van je slaap omdat het stofje melatonine minder aangemaakt wordt in je lichaam. Maar ook stress kan de kwaliteit van je slaap behoorlijk dwarszitten. "Early to bed and early to rise makes a man healthy, wealthy, and wise.'' Ik ben het helemaal met Benjamin Franklin, de man die deze quote ooit zei, eens!