Uitslapen is er niet bij
Heb ik weleens slaaptekort? Ja, constant. Ik zit iedere ochtend om vijf over half zeven in de bus (nog een kwartier eerder dan twee weken terug, bedankt Connexxion), dus uitslapen zit er niet bij doordeweeks. Ik ben ook nog eens slecht in vroeg gaan slapen, maar meestal slaap ik wel netjes voor 12 uur. Richting het eind van de week ben ik dan niet te genieten, en zaterdagochtend slaap ik weer bij. Nu moet ik wel eerlijk toegeven dat ik af en toe later ga slapen dan gepland omdat ik nog aan het Whatsappen ben. Meestal als ik extra vroeg probeer te gaan slapen, en dan toch nog in een gesprek raak. En je blijft echt wakker door dat scherm. Gelukkig gaat het meestal om klasgenoten die ook op tijd naar bed moeten, dus wordt het nooit extreem laat. Wat een stuk beter werkt als je in slaap wil vallen is lezen. Ik weet dat niemand nog van lezen houdt tegenwoordig, maar het is eigenlijk al de moeite waard een boek naast je bed te leggen om makkelijker in slaap te vallen. Van lezen worden je ogen namelijk gigantisch moe. Bij mij in ieder geval wel. En omdat je geen drukke visuele stimuli hebt, word je er ook nog eens rustiger van. Alleen maar voordeel! Nog een tip, zet je telefoon gewoon op stil. Als je hem dan weglegt word je in ieder geval niet meer afgeleid door die laatste paar berichten die nog binnenkomen, daar kun je dan de volgende ochtend mooi mee wakker worden.
HARM JAN GRINWIS