Haal je telefoon uit bed!
Vroeger was het altijd een gevecht als ik weer eens te vroeg naar mijn zin naar bed moest. Er was nog zoveel leuks te doen en ik was gewoon niet moe. Nu, jaren verder, kijk ik uit naar vrije avonden waarvan ik weet dat ik vroeg kan gaan slapen. Een paar dagen geleden heb ik het er nog met een vriendin over gehad, dat ik altijd best moe wakker word. Meestal probeer ik toch wel 7 á 8 uur te slapen maar in de ochtend kom ik dan moeilijk mijn bed uit. Er zijn al genoeg onderzoeken naar gedaan en een van de oorzaken zou het licht van mobieltjes kunnen zijn. Ik voelde me wel gelijk aangesproken. Vaak net voordat ik ga slapen check ik nog even mijn Facebook, mail en stuur nog de laatste berichtjes. Nu heb ik een slaapapp op mijn telefoon gezet die registreert hoe mijn slaapritme eruit ziet. Daarin kan ik zien hoeveel ik wakker ben geweest en of ik licht of diep geslapen heb. Of de gegevens helemaal kloppen weet ik niet maar je ziet wel verschillen tussen de nachten. Grappig is dat bij een nacht waar ik nog best een poosje op mijn telefoon heb gezeten, ik grotendeels licht geslapen heb volgens mijn app. Terwijl in een andere nacht waarbij ik vrijwel direct ben gaan slapen, het merendeel van mijn slaap diep was. Aangezien slaap heel belangrijk is voor de verwerking van kennis en gebeurtenissen van de dag ervoor dus ik ga zeker proberen om mijn telefoon niet meer mee te nemen mijn bed in.
RIANNE TANIS